如何快速减肥？

想要减肥，首先要控制饮食。与其不吃，不如少吃。尽量少吃高脂肪食物。其次，你必须锻炼。每天必须有30分钟以上的运动，运动强度中等或以下。早餐一定要吃，吃好，有助于减肥。晚饭喝点热粥就行了。多吃水果蔬菜，多喝水。如果你想了解更多的减肥方法，可以去美宝莲减肥网，那里有更专业的减肥知识，可以找到解决你肥胖的方法。