剖腹产后如何锻炼腹部？剖腹产九年危险吗？
剖腹产后如何锻炼腹部？1，实心球上的投掷练习。坐在可调节的长凳上，将长凳调节到与地面成45度角。躺下，头朝向地板，脚钩在长凳的支撑杆上。双手将实心球握在胸前。当你的上身抬起时，把球直直地扔上去。抢球，回到原来的动作，重复12到15次。
2、腹部运动。坐在长凳或椅子的边缘。双手放在臀部两侧，紧紧握住板凳边缘，膝盖弯曲，慢慢将腿抬到胸前，同时上身前倾，使胸紧贴腿。伸直双腿，同时向后倾斜。脚跟离地约12 cm。重复12次。
3.背部拉伸。脸朝下躺在背部拉伸装置上，背部挺直，双手直下，双腿钩在腿锚上。从臀部到双手形成一条直线。放低身体，直到与地面垂直。向上抬起上半身，直到身体与地板平行。此时背部微微后弯，双手向前伸展。保持一段时间，然后重复12到15次。
需要注意的是，妈妈剖腹产后身体依然虚弱，需要一段时间的调理和休息，才能尽快恢复运动。产后急着减肥的妈妈们，暂时不用急了。健康是革命的本钱。想运动减肥，也要注意适量。如果觉得累，就不要一步一步的逼。毕竟产后瘦身不是一时半会就能见效的。
剖腹产九年危险吗？对于自然生了第一胎的妈妈，一般建议一年后再生二胎，对身体不会有太大的伤害。但是对于剖腹产的妈妈来说，第一胎的时候子宫有伤口，需要很长时间才能恢复。建议休息2-3年再准备宝宝。
怀孕是个大工程，妈妈在这期间会消耗很多精力。所以生二胎的最佳时间一般是相隔三年，对妈妈和宝宝都有帮助。如果两个胎儿之间的时间过近，可能会带来一些不可预知的危害，比如幼儿死亡的风险会增加一半，孩子会出现精神或身体发育迟缓。
第一次生宝宝时采用剖腹产，子宫切口较弱，孕晚期胃不断扩张可能危及母婴安全。宝宝在疤痕处得不到营养供应，会导致大出血。
爸爸妈妈不要在生完第一个孩子后就急着马上生第二个宝宝，尤其是剖腹产的妈妈。一定要休息一段时间再考虑。如果两个宝宝的出生时间过近，不仅对宝宝不好，对妈妈也是一个很大的挑战。日常生活中照顾宝宝也会很累。所以建议家长综合考虑。