在空中蹬自行车

现在每天晚上睡觉前做1000，然后白天一有时间就蹬1000，因为我对自己的腿真的很无奈，超级坚决要瘦。去年夏天，我和室友每天晚上都要蹬300-500次。当时回家半个多月，看到了效果。家人说我腿很细。后来因为运动不够，每天吃的太多，胖了一些。所以，只要楼主坚持，就没有问题！减肥是一个坚持和坚持的过程。你要坚信自己是对的！！！

Ps:注意几点

1.踢完之后不要马上放下腿。你可以把它们呈90度直着放在墙上几分钟，并适当按摩。

2、平时有机会尽量站着，尤其是饭后半小时不要马上坐下，这样可以有效控制下半身的脂肪堆积。而且体型有一周左右的调节期，所以要多几天才会有明显的效果...

3.注意饮食，多喝水。

4、还可以辅助刮痧等方法加速瘦腿。

我是一个资深瘦腿斗士，一直在为之奋斗。我有很多瘦身经验，跟楼主一起加油吧！！！