一周吃三次什么食物可以排出体内毒素，瘦出小蛮腰，减少皱纹，让脸水润？

凉拌生菜食物:青笋、红绿小米椒、蒜、盐、酱油、白米醋。制作流程:1。将青笋去皮，切块。剥皮的时候要多加注意。皮肤硬，容易烫伤手。2.将生菜片放入碗中，加入适量的盐。把青笋腌一会儿。3.蒜瓣切碎，小米椒切丝，放入小碗中。4.一股浓浓的蒜味扑鼻而来。5.然后加入两勺酱油，一勺味精，一勺白糖，少量白米醋。6.腌制的青笋会变软，腌制的水也会被挤出来。同时，如果用较多的食用盐腌制，要用冷水清洗。7.然后马上把调好的调料汁倒在青笋上，喝的时候拌匀。

石锅豆腐发酵食品:水豆腐、生猪肉、平菇、葱、生鸡蛋、盐、酱油、耗油、海鲜酱油、白胡椒、木薯淀粉、味精、香油。制作流程:1。水豆腐切成等份，香菇和葱洗净切丝。2.生猪肉切碎，加入一个鸡蛋。加盐、耗油、生抽、海鲜酱油、白胡椒粉、红薯粉条、香油、葱白、味精，拌匀待用。3.出锅把油烧开，把豆腐放在锅里用小火煎一下，然后拿出来晾凉。4.冷却后斜着挖一个小洞，把准备好的肉放进去。5.取一个石锅，将适量的油倒入底锅，将小豆腐放入底锅。通常有避免粘锅的作用，也可以放入自己喜欢的火锅配菜中。6.将泡好的豆腐放入锅中，加入适量的水，盖上盖子，用中火炖。7.汁干炖好后关火，上点小葱。你可以发球。

年糕丸子汤食物:生鸡蛋、绿豆糕、丸子、干香菇、黑木耳、冻豆腐、黄花菜、葱、盐、酱油、鸡粉。制作流程:1。将干香菇、黑木耳、黄花菜提前2小时用水浸泡，黑木耳去硬根后切丝，干香菇切丝。2.锅里的油耗。将油烧开，然后放入洋葱的炒锅里，再放入干香菇和黑木耳的炒锅里。4.加入适量冷水煮沸。先加入肉丸和绿豆糕煮开。5.然后加入黄花菜和冻豆腐煮开。最后加入鸡蛋丝。6.加入适量的盐、酱油和鸡粉涂抹调料。最后撒点洋葱片就可以吃了。