女性经常吃益生菌吗？

益生菌又称原生物素或细菌素，主要包括乳酸菌、革兰氏阳性球菌和双歧杆菌。有女性朋友很喜欢吃益生菌，但是也有女性朋友提出了自己的疑问。女性经常吃益生菌吗？那我带你去了解一下吧。

女性经常吃益生菌吗？女性吃益生菌效果很好。益生菌可以排毒养颜，改善便秘，提高免疫力，所以女性服用有很多好处。特别是消化不良的人很多。服用可以帮助调节体内菌群平衡，加快肠胃蠕动，加速消化，对消化更有帮助。而且可以增强人体免疫力，对抵御外界病毒非常有用。

但不建议女性长期服用益生菌。长期使用会打破体内肠道菌群的平衡。如果肠道菌群失调，可以服用一段时间益生菌，症状好转后立即停药，以免对身体造成伤害。

除了美容养颜和通便。益生菌还可以帮助女性预防女性阴道炎症，改善消化吸收，控制脂肪合成，增强个人抵抗力。益生菌是女性健康的好选择。

益生菌在服用抗生素时的作用抗生素，尤其是广谱抗生素，无法区分有害菌和有益菌，所以它在杀死敌人的时候，往往会杀死有益菌。这个时候或者以后补充益生菌，对维持肠道菌群平衡会起到非常好的作用。当因消化不良、牛奶不相容、急慢性腹泻、大便干燥、吸收功能不良等引起营养不良时，可以给孩子添加益生菌。剖腹产和非母乳喂养的孩子无法从母亲那里获得足够的益生菌，保护健康的肠道生物膜不健全，可能导致体质虚弱、食欲不振、大便干燥等。益生菌也要适量补充。

益生菌能产生代谢产物的生物拮抗作用，增强人体免疫力:益生菌能产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢和细菌素，抑制其他有害细菌的生长。“生物缺氧”使需氧致病菌大大减少，益生菌可以在粘膜、皮肤等表面或细胞上定植，形成生物屏障，阻止病原微生物的定植，起到占据空间、争夺营养、互利或拮抗的作用。还能激发机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤(NK)细胞的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能。