饿了能减肥吗？

饿了，能减肥吗？理论上这是完全没有问题的，因为我们减肥的是脂肪，脂肪的来源来自于食物，你还记得我们高中的能量消耗链吗，里面包含了糖、脂肪、肌肉、蛋白质的消耗顺序，而更直接的是，你饿了就不能吃糖。你体内没有糖分后应该消耗的当然是脂肪。

但是我们上面的所有言论都局限于理论状态，也就是只考虑减肥的情况，而忽略身体的其他一切变化。我们都明白，我们的身体是一个紧密的、神秘的、复杂的工厂，所以理论永远只是理论，但事实上，你试图不吃东西减肥，到头来只能害了自己。

首先你需要明白，你不能只是吃东西来补充糖的能量，否则你每天吃点糖就可以了，比如什么水果蔬菜肉类含糖量比直接吃糖高，所以我们吃东西不仅仅是为了提供一小部分能量，更重要的是为我们的身体工厂输送材料和原料，这是一个更重要的目标， 所以如果只是为了减肥而节食，最终的结果可能是人瘦了，但你的身体也毁了。 更重要的是，一旦你重新开始正常饮食，你的身体会迅速反弹，重新变胖。

所以，我同意你可以饿着肚子减肥，但我不同意这样做。我觉得如果你真的想减肥，不妨照我说的试试。首先制定好饮食计划(减少糖分但仍有营养)，然后保证良好的睡眠(根据一项调查，我们睡觉时，身体会产生一种叫做瘦素的东西，听名字就能明白它的作用)。然后每天运动也很重要。例如，跑步、游泳和俯卧撑都是帮助你减肥的好方法。