走路时把胳膊往上抬能消除胳膊上的赘肉吗？

走路的时候把胳膊往上抬，胳膊上的赘肉是消除不了的。如果你长时间举起你的手臂，你的手臂会瘫痪。这是因为地球引力使你的手臂无法循环。

消除手臂的正确方法:

1.对于上臂和肩膀:

双腿分开与肩同宽，双手各持一个哑铃(如果没有条件，可以用500ml的水瓶代替)，掌心相对。肩膀的位置向前超出骨盆，膝盖微微弯曲；保持哑铃紧贴身体，举至肩部，手肘向外伸展，慢慢放下至原位。注意用力要平衡，不要偏向一边，否则手臂两侧会不对称。(一次做2~3组，每组8~10划)

2.对于手臂、肩膀和背部:

首先，坐在有靠背的椅子上(站立也可以，但同样双腿分开与肩同宽，挺胸)，双手将一本字典或一瓶适当重量的水举过头顶，保持上臂不动，并使小臂向脑后伸展弯曲。前臂向后伸展时，并不完全伸直，保持一定的张力，屈曲时，并不完全放松。前臂和上臂成90度。(每次做2~3组，每组5~8次)