如何通过运动让46岁的妈妈减肥成功？

我妈今年46岁，从小就在呼吁减肥。但是，我看着她从130到150。最近，她报名参加节食减肥。我也知道节食会降低基础代谢，所以无论如何都会反弹，那么我该怎么做才能让妈妈减肥呢？她可以穿她想买的小裙子。

答:

这是个好问题！

作为90后，父母已逐渐步入中老年人，身体状况日益恶化。我相信所有的90后都对父母的担忧感同身受。

肥胖作为健康的最大杀手之一，在中老年女性中尤为严重。差不多十个妈妈九个胖，一个是仙女。

我妈因为整天躺在家里玩手机，逃脱不了发胖的魔咒。在我和妹妹的不断吐槽下，有一天，我妈终于意识到自己胖了。然后在我不知情的情况下，每天去我家附近的森林公园散步，几乎一路向上或者向下。结果等我终于知道妈妈的努力时，她已经撑伤了，上前一步就疼。

还好不严重。卧床一个月，终于好了，也胖了。

之后我不敢怠慢，给她定制了详细的作息时间表，强迫她学习了很多运动安全知识。

时间表如下:

你有什么与运动相关的爱好吗？踢毽子，广场舞，太极拳，羽毛球，乒乓球。因为父母那一代的童年比较枯燥，他们的运动爱好大概也就这些吧。如果没有，那就真的没了。

如果是这样，强烈鼓励他们玩耍和锻炼。

有没有什么有害的不必要的坏习惯？比如打麻将，长时间玩手机，抽烟，经常去KTV唱歌，熬夜，早起。

想办法改变，动之以情，动之以理，能哄则哄，不能则约法三章。

带他们去跑步，陪他们去跑步，观察父母的跑步情况，什么时候累，跑的最远去哪里，跑完之后身体状况怎么样，恢复的有多快。

以家为中心，制定路线和计划。安全是第一要素，心情和休息是第二要素。

一开始难度越低越好。

运动后，要不断表扬他们。她们又瘦又帅，又美又迷人！

好吧，就这样。

我们长大了，我们的父母变小了。不要忘记小时候父母对我们照顾的耐心，以后我们也会用同样的耐心对待父母。