喝水就胖的人，怎么减肥？

肥胖估计是很多女性觉得很烦的问题，很多容易肥胖的人都说不喝水就胖，这样的条件下减肥很难。这是什么体质？我们体内有两种主要的激素来控制肥胖。一个是肾上腺素和甲状腺素。肾上腺素和甲状腺素可以调节我们的新陈代谢，帮助我们排出体内的毒素，也可以影响我们的精神状态，有利于我们燃烧脂肪，可以让我们变瘦。使人发胖的激素是胰岛素，它原本是用来调节血糖的，但当我们体内的胰岛素多于肾上腺素和甲状腺素时，就会使我们的身体更容易肥胖。

这种体质的形成受遗传因素的影响，但还是很多的，一方面也受日常生活方式的影响。如果你肥胖，首先要反思自己的生活方式是否正常，是否健康。肥胖的人有几大表现:一是不按时吃饭或者经常不吃饭，喜欢在外面吃饭。第二个喜欢吃零食，而且因为饮食不正常，晚上容易饿，也喜欢吃夜宵。第三是熬夜的习惯。第四个可能抽烟喝酒，喜欢喝酒。当然，最大的原因是你不喜欢运动。通常你只是不愿意动，缺乏运动。想要减肥，首先要改掉这些坏习惯，这些坏习惯也是我们肥胖的原因。治病，一定要从源头上严格要求自己，加强锻炼，放弃高热量零食，按时吃饭，培养良好的饮食习惯。

在进行体育锻炼的时候，一定要循序渐进，尤其是体重高的人。如果他们不小心，很可能会损害他们的健康。如果经济条件允许，可以请私人教练指导。除了运动，还应该用食疗严格控制每天的摄入量。吃饭时要细嚼慢咽，避免吃得太快。