爬山前可以吃早餐吗？爬山前早餐吃什么比较好？
爬山前可以吃早餐吗？
当然可以，只要不要吃太多，早餐后不要马上爬山，否则运动会引起肠胃不适。如果你是爬山比较大的山，也就是难度比较大，时间比较长，建议你早点起床，爬山前一个小时吃早餐，八点饱。带一点水和干粮，因为登山是体力劳动，消耗很快。如果爬山后不补充，下山会很困难。
爬山前早餐吃什么比较好？
通常建议喝点热牛奶，吃点面食。此外，还应准备含有碳水化合物、蛋白质和脂肪的食物，及时补充消耗的能量。但攀登前不宜吃辛辣、油炸及高糖高盐食物，以免攀登时增加口渴感。另外，如果真的想吃完饭马上爬山，建议只吃5分饱，既能保证血糖水平，又能避免爬山中途血糖过低，避免吃饱状态下运动带来的胃痛。
爬山需要注意什么？
爬山的时候要早赶，不能晚赶，不然中午的路上可能会遇到太阳暴晒；或者经过一上午的阳光照射，山里的水汽容易凝结，山里气候多变，下午容易下雨。早上天气比较稳定，适合登山。选择登山伙伴，无论男女，最好选择身体强壮、强壮、有主见、有一定团队意识的朋友。否则，太胖太瘦，或者体弱多病，对登山队来说都是一个打击，很有可能前功尽弃或者耽误两三次时间。
早上爬山有什么好处？
1，改善视力
早晨的空气一般是清新干净的，为眼睛创造了舒适的外部环境。而且在爬到山顶时，眼睛可以获得尽可能远的视野，可以有效缓解眼部肌肉的疲劳。经常爬山有助于预防近视。
2.增强肺功能
在早晨爬山的过程中，可以呼吸到新鲜空气，散步可以有效改善肺部通气，增加肺活量，增强肺功能。
3.减肥减肥
爬山属于有氧运动，可以增加血液中的蛋白质，增加免疫细胞的数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物质、有害物质和毒素及时排出体外，促进新陈代谢，加速脂肪消耗，所以爬山也有助于减肥。
4.放松点。
爬山时风景优美，空气清新，可以放松身心，缓解压力，改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，对情绪抑郁和失眠有很好的治疗作用。