晚上睡觉前跑步可以减肥吗？

想减肥，就得做有氧运动，这样才能减肥。慢跑是有氧运动，跑得快也瘦不下来。一般慢跑需要半个小时才能达到锻炼的目的。

你必须认真对待这个问题。一般减肥或者做运动比较安全。无论在等车还是出门的时候，都可以利用红绿灯，或者在公交车站或者站台等车的时候，做下面这些小体操，简单又能瘦腿瘦臀。立正，抬起任意一只脚，向内交叉，轻轻按压大腿内侧；保持10秒，然后换另一条腿；注意:关注你身体的中心。如果很难保持平衡，你可以将身体靠在墙上或柱子上。