为什么胖子夏天爱出汗？

因为肥胖者脂肪含量高，而脂肪的导热性差，所以肥胖者体内代谢产生的热量不易散发，热量积聚会导致体温失衡，而出汗是最高效的散热方式。所以，胖子出汗多，其生理意义在于尽快驱散体内多余的热量。

但是，并不是所有爱出汗的人都胖。出汗量首先与个体差异有关:汗液来源于汗腺的分泌，其量不仅有性别差异，还有个体差异。此外，个体差异还体现在体液的多少上。运动前是否喝水对体液也有影响。如果运动前大量饮水，也会因体液增加而增加出汗。

主动出汗是人体主动运动产生的汗液，以保持体内温度，散发热量，因此有益于身心健康。但并不是说出汗越多，锻炼效果就越好。一般来说，运动强度越大，出汗越多。但是出汗的过程主要是散热降温。大量出汗会丢失体内的水分和盐分，导致人体处于脱水状态，只能暂时减肥，但不能减肥。稍微运动后汗如雨下的人，有必要去医院检查一下。

另外，如果运动前大量饮水，也会导致体液增多，出汗增多。需要注意的是，运动时饮水不宜过量。大量饮水会导致出汗，盐分进一步流失，引起抽搐。除了补水，还要注意补充必要的钾，多吃富含钾的食物，主要是豆类、蔬菜和水果。

炎热的天气使得人体对维生素的需求量上升，所以平时要注意多补充富含维生素C和维生素B的食物。一般来说，当身体大量出汗或体温过高时，最好少量多次补充水分，这样可以减缓身体排汗，减少体内水分的蒸发，而补钠则视出汗量而定。