室友吃什么有效治疗便秘？
便秘一般吃膳食纤维多的食物就够了。
包括煮熟的脱水豆子、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、梨和核果。
个人认为芹菜和香蕉效果最好。当然，每个人的身体状况不一样。我阿姨说苹果韭菜效果好。反正都是粗纤维，效果应该差不多。
每天早上起床一定要喝一大杯温开水或者蜂蜜水。只要坚持，很有效。
如果考虑运动的话，仰卧起坐是个不错的选择，因为可以减少肠道内的脂肪，加快肠道的蠕动，减少腰部的赘肉~ ~
包括煮熟的脱水豆子、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、梨和核果。
个人认为芹菜和香蕉效果最好。当然，每个人的身体状况不一样。我阿姨说苹果韭菜效果好。反正都是粗纤维，效果应该差不多。
每天早上起床一定要喝一大杯温开水或者蜂蜜水。只要坚持，很有效。
如果考虑运动的话，仰卧起坐是个不错的选择，因为可以减少肠道内的脂肪，加快肠道的蠕动，减少腰部的赘肉~ ~