关于瑜伽的问题

很多瑜伽姿势都有瘦身效果，因为它们是通过拉伸肌肉组织来收紧肌肉的。对于初学者，你可以阅读张蕙兰的书《气功与冥想》。详细介绍了体式和瑜伽的理论。一般市面上有她的CD《惠兰初级瑜伽》和《惠兰中级瑜伽》，都有清晰的演示和讲解。我是瑜伽教练，这些是我们学习的资料。