问一个问题:做有氧运动减肥，比如慢跑，可以中途喝水吗？中途喝水会导致体内糖分增加吗？

首先，喝水与含糖量无关。糖由水果、蔬菜和碳水化合物补充，当然吃糖也一样。水增加新陈代谢。

慢跑时不要喝水，因为此时全身系统运动剧烈，大量的水分会引起腹部不适，也会扰乱你的呼吸频率。如果觉得口渴，一般是呼吸过度引起的，和缺水无关。这时候可以放一些水在嘴里，让它感觉不那么干，然后就可以吐出来了。跑步后慢慢喝点水，这时你的呼吸和心跳都稳定了。