产后恢复的一些方法，产后可以穿高腰内衣吗？

刚经历过分娩的女性身体虚弱，需要一段时间休养，主要是卧床休息。有妈妈表示，明显感觉身体不如以前了，体力也下降了不少，想找一些方法帮助身体恢复。那么，产后恢复的方式方法有哪些呢？

产后恢复的一些方法和手段

1.及时哺乳。产后一两个小时内一定要给宝宝喂奶，这对妈妈来说很重要，可以促进子宫的收缩，可以促进妈妈身体的恢复，对宝宝也有很多好处。

2.产后六小时一定要及时排尿。产后及时排尿很重要，否则膀胱鬼会压迫子宫，引起子宫出血，甚至大出血，或者尿潴留。

3.产后24小时内一定要及时监测体温。如果体温升高，你必须找到体温升高的原因。温度升高可能是由于乳汁排出不畅、产褥热或其他原因引起的，一定要及时采取对策。

4.产后及时补充营养。产后女性一定要及时多吃有营养的东西，多吃蔬菜水果很重要，对产后产妇恢复非常必要。

5.产后一定要多运动。产后的女性不要总是躺着，不要总是在床上，可以适度运动，让身体尽快恢复到原来的状态。但是运动的时候一定要注意适度，不要过度。

产后子宫如何恢复？

子宫在女性怀孕和分娩的过程中起着非常重要的作用。分娩后，产妇身体非常虚弱，受妊娠影响的内脏器官完全恢复需要一段时间，尤其是女性子宫，需要良好的产后护理，才能更好地帮助子宫恢复。下面，我们就来看看产妇可以做些什么来帮助产后子宫恢复。

1，刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此，产后尽快让宝宝吃奶是可取的。只要宝宝吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁吸吮，频繁产生这种反射刺激，会加速子宫的恢复。没有哺乳的妈妈也可以按摩乳房或者热敷来刺激乳头。

2、产后，医生经常告诉妈妈要尽快排尿，一般是产后4小时排尿。因为在分娩过程中，膀胱受压，粘膜充血，肌张力下降，会阴伤口疼痛。如果不习惯床上姿势排尿，容易出现尿潴留，会使膀胱胀大，阻碍子宫收缩，导致产后出血或膀胱炎。

3、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇可在疲劳消除后坐起，第二天下床活动，以利于身体功能和体力的恢复，帮助子宫恢复和排出恶露。若子宫已向后弯曲，则应采用膝胸卧位矫正。