最可怕的舞步

1.敞开的肩膀

开肩作为最基本的动作之一，简直就是心理战。做之前有多舍不得，做了之后会有多“酸”。

移动双腿

腿部动作类似于开肩，一般分为三种:前腿动作、侧腿动作、后腿动作。年轻的时候疼，单脚落地还挺“金鸡独立”的。

跨过去

那种跨着、撕着的感觉，就像去刑场一样。开了“门”就丢人了。踩了几分钟就麻了。双脚离开大腿的那一刻，仿佛解放了很久，像是得到了放松和自由。

按压脚背

脚背是舞者的门面。如果脚背不漂亮，可以看水平。整个人的重量都在两只脚背上。不受伤是不可能的。那种痛苦是无法用语言表达的。

撕裂你的腿

这绝对是舞者哭的最多的动作。腿被撕裂(拉)到更高的水平(打开)。没有人能忍受几个人拉你腿的痛苦，也是个技术活，也是舞者必备的技能。