碧黛斯尤兰瘦身日记曝光10天瘦10斤。
“V型魔鬼鸟胃瘦身法”是薇薇安自己的魔鬼瘦身法。在日本生活久了，她学到了日本的忍者精神，坚持自己的理想，向着自己的目标走去，无论是身材保养还是工作态度。
Bidai Syulan减肥方法要点:
1，静心断欲！想象自己是一只小鸟，轻盈地飞翔，肚子很小，吃一点就饱了，享受自由的境界，保持愉快的心情。
2、多吃燕麦(水溶性纤维健康不易发胖)，绿色蔬菜，少吃深海鱼的甜果。注意晚上8点以后不要吃东西！
3、多运动，多喝水，保证出汗排毒和乳酸的积累。
“V型魔鬼鸟胃减肥法”减肥食谱
早餐:冲泡好的燕麦，撒上葡萄干、水果、蛋白质、果汁。
午餐:中午吃生菜和鸡肉。如果你想吃淀粉类食物，你必须在中午前吃。
晚餐:绝对不碰淀粉，吃两碗菜，晚上8点以后绝对不吃东西。
“今天，我将宣布一日三餐。来看看吧！
早餐:早睡早起才会健康！早餐，大燕麦，一点水果，蛋白质，橙汁，叶茶，但是只会吃一半和工作人员分享！因为老板是个鸟胃！鸟胃0，哈哈，加油。
中餐:两盘小酱生菜，一块鸡肉，一点辣茄子，够了！因为我是鸟的胃！鸟胃一样的鞋子慢慢吃，饭量自然会变小，为了健康！让我们战斗吧！！
晚餐:两碗蔬菜！吃足够的青菜，健康的喝一碗白菜番茄片汤，就够了！鸟的胃0
"97、98、99、100!Boss刚做完100仰卧起坐。来吧，有胃的小鸟们！没几天了，牙就过去了！”
仰卧起坐不是很多，而是标准。上腹部收紧时，头部和背部可以离开地面，但要保证颈部和背部肌肉不被迫只依靠腹肌。因为局部收紧太枯燥，所以可以随时提醒自己收紧腹部，长期坚持，不仅可以减掉腹部脂肪，对日常体态也有好处。
“我最近一直在慢慢减肥...我很沮丧地说，我只能吃一点...记住，跑步，游泳，仰卧起坐，什么都行，总之一定要有！”
减肥不是一天两天能做到的。这需要努力和毅力。减肥有一个重要的阶段叫过渡期，就是当减肥减少到一定程度，减肥的效果会开始变得缓慢，但这个时候一定要坚持，可以选择改变运动内容和减肥餐，给自己新的动力。