21天瘦身介绍

作者利用自己长期在国内外帮助肥胖者减肥的经验，将美国先进的体重管理理念浓缩为三周计划，为广大减肥者提供21天瘦身计划。这个计划旨在通过改变饮食和运动习惯来减肥。包括均衡饮食和规律运动，同时强调日常生活中的行为改变，每天一个重点，为减肥者提供易于操作的行动指导。比如如何应对饥饿感，如何在忙碌的生活中找到锻炼的时间，如何控制情绪化进食和暴饮暴食等等。当你开始用这本书练习时，你会发现自己活得更健康，更自信。