女生丰胸的运动有哪些？

丰胸一直是体育课的热身运动。双手并拢放在胸前，肩膀不要摆动，手肘分开，使手臂和肩膀在一条直线上，手肘成直角。吸气，双手合十。呼气再打开，重复练习20次。记住是胸压。

丰胸运动二:重点做胸部运动

抬头挺胸，抬高手肘，腋下夹两本书，用力压胸10分钟。然后放松，重复练习三次。

丰胸运动3:挺胸

双手手肘向内弯曲，小臂重叠在胸前，与身体形成一个口。保持双手的形状，双手向上抬起，慢慢抬高额头位置，然后在面前慢慢放下，上下练习20次。这个动作可以防止乳房下垂，使乳房更集中，更有弹性。

丰胸运动4:集中提拉运动

双手平放在肩膀两侧，掌心向下，双臂交叉在胸前，双臂向上伸直，举过头顶，双臂贴近耳朵，然后慢慢回到胸前。慢慢练10遍。

丰胸运动5:游泳

游泳是最有效的丰胸运动。游泳显然有助于保持整体的身材曲线。蝶泳和自由泳对增大胸大肌特别有帮助，可以加强胸肌的韧性，使乳房丰满。所以，趁着夏天来了，去游泳池练游泳，丰胸。