燃脂瘦身8个动作让你瘦下来。

1.8个动作为一组，每个动作20s。

这期间可以休息10。建议做3-4组。

2.注意收紧核心，呼吸顺畅。

3.饭后一小时训练。

4.记得运动前热身，运动后拉伸