为什么说吃坚果可以减肥？

坚果虽然脂肪和热量高，但是很容易让人有饱腹感，可以抑制我们对米饭和面食的摄入，而且它的热量不容易被人体吸收，所以吃坚果会减肥。但要注意饭前吃，这样可以减少饭中的摄入量，适量进食。如果你吃得太多，你会发胖的。