初中生腿粗，怎么瘦？我是个女孩

在家:坐在长凳或椅子上，膝盖弯曲成直角，双脚平放在地上。用松紧带增加阻力，左腿向外展开，注意不要锁膝。然后慢慢回到初始位置。左腿做8到12次为一组，然后换右腿。