懒人减肥!!!减大腿!!!!减腿!!!!腰抬高!技巧
站立抬腿法:
用手扶着桌子,帮助身体平衡。双腿并拢自然站立。脚跟抬起两三秒,放下。每天做五六次,可以收紧小腿,让肌肉更有弹性,线条更优美。坐式抬腿:自然坐姿,双腿平放成90度角,试着抬起脚跟十秒以上,然后放下,重复动作,直到小腿感到疲劳为止。
这个动作可以收紧臀部和大腿,使肌肉富有弹性,而不会使臀部、大腿和小腿变粗。坐直腿抬高脚跟:首先坐直,双手握住椅子两侧,抬腿伸直脚趾,同时收紧腹肌,慢慢勾起脚趾放下。这个动作可以有效收紧小腿、大腿、手臂位置和腹部肌肉。可以试试牛奶减肥胶囊,纯绿色,不反弹。可以上网搜一下,祝你早日成功!