怎样才能减掉肚子上的赘肉？

一、做家务收腹。

生活条件越来越好，说明生活变得简单多了。例如，我们不使用拖把，而是使用吸尘器，这使得家务更容易，使我们缺乏锻炼的机会。为了减肥，我们可以放弃使用吸尘器，选择拖把和扫帚，甚至可以选择抹布，这样做家务的时候就可以移动了。

第二，粗盐饮食

粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的废物和水分，可以加速皮肤的新陈代谢。可以在超市买一袋粗盐，洗澡的时候用热水融化成糊状，然后敷在腹部按摩。10分钟后可以洗澡，也可以在洗完澡后涂在腹部，可以促进腰部的脂肪燃烧。如果对粗盐过敏，可以选择购买。

三、按摩方法

按摩可以促进皮肤温度，消耗大量腹部脂肪，促进胃肠蠕动，减少胃肠对营养物质的吸收，促进血液循环，排出体内多余水分。可以先以肚脐为中心按摩左侧，再按摩右侧，每个部位30-50次，每天一次，长期可以看到效果。

第四，腹部收缩法

首先要学会腹式呼吸，即吸气时让小腹鼓起，呼气时让小腹收缩。这种运动可以刺激胃的蠕动，使废物迅速排出体外，使空气流动顺畅，增加肺活量。平时走路或者站立的时候都可以练习，所以长期坚持，几个星期就能看到效果。