现在喝水减肥的原理是什么？

减肥的时候不能比基代少吃热量，以免让身体新陈代谢下降。你每天吃的食物是你提供给身体的燃料。那么，喝水减肥的原理是什么？

我们晚上睡觉的时候，身体在排泄和呼吸的过程中会消耗大量的水分。早上起床后，人体会处于生理性缺水状态。早上喝水可以减肚子。早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者含纤维素的水都是可以的。这些水可以快速加速肠胃的蠕动功能，将夜间堆积在我们体内的垃圾、毒素、代谢产物排出体外，从而达到减肚子的效果。

每天9:30-11:30之间要喝两三杯水。第一，可以补充高强度工作消耗的水分，及时补水，让自己的新陈代谢恢复正常。另外，喝水可以保持头脑清醒，应对高强度的工作。最重要的是，这段时间喝水可以增加饱腹感，降低午餐的食欲，这样就不用因为过度饥饿而失去对食欲的控制。

晚饭后，你不应该喝更多的水。为了避免晚上新陈代谢慢，你会少喝水。如果晚上多喝水，很容易造成水肿，让马桶晚上不停的跑。但是，睡前喝一小杯水有利于降低血液的粘稠度。

随着健康绿色生活理念的普及，越来越多的人青睐健康减肥。健康饮食是指适度科学的均衡营养摄入，不要走入禁食的误区。希望自己能正确健康的减肥。