减肥有什么效果？我天天坐着！我要减掉肚子和大腿！

呼啦圈是通过局部减肥达到整体减肥的好方法。但是饮食是前提，皮肤会变粉！

具体方法如下:

1，控制饮食，食谱和跑步大致相同，尤其是晚上，因为吃饱了转呼啦圈容易受伤。

2.转呼啦圈至少半小时，左右15分钟，中途不停。如果可能的话，一个小时最好。

还有一个小秘密。我们可以一边转呼啦圈一边咬一根筷子，这样可以同时把脸调整得更漂亮！(但是一开始嘴巴总是流口水。)

我的这个方法后来被老房东打死了，因为她发现我站在她床上转呼啦圈，她说会踩她的床垫，我的呼啦圈被她没收带到客厅。于是，我找到了另一种适合我的方法。如果楼主用的是瘦身产品，可以咨询【Q4124】

祝你减肥成功！

(这种方法可以雕琢我们的小蛮腰，比第一种更容易坚持，适合体力较弱的美女。)