为什么说女性生理期是减肥福利期？

其实对于女性的生理周期来说，当时女性的体力消耗是比较大的。这是因为由于卵泡的发育，那时候，卵泡也会从女性体内排出，各种激素开始飙升。如果你在那个时候减肥，你会非常迅速地消耗体内多余的脂肪。

一方面由于叶黄素分泌增加，对情绪起伏的抵抗力下降，但同时食欲也会比平时略低。所以生理期的时候，饮食摄入比较少。身体自然反应的偶然性，再加上运动，在一定情况下可以提高整体代谢能力，减少食物摄入的自适应差异，这样在消耗下体重会很快减下来，效果足以让你大吃一惊。

而且女性在经期会明显感觉到上厕所的频率在增加，这就很明显的说明那个时候身体的新陈代谢非常快，排出的毒素也很多，有利于整体的减肥计划。把握好那段时间的清淡饮食，多吃高蛋白的蔬菜水果，可以快速消耗里面多余的脂肪和毒素。

因为当时女性身体处于高速运转期，一方面排泄频繁，另一方面对体力消耗需求很大。而且身体本身有自我恢复的能力，不用担心运动带来的不适。虽然可能会引起一些身体的疲劳和酸痛，但可以通过后期的休息来缓解。但这可能抵得上一个月的减肥，这也是为什么很多教练会说生理期是减肥的最佳黄金期。善于发现自己擅长的运动，提高整体调节能力，就能在短时间内瘦下来。而且，避免过多的油腻高脂食物和高热量食物，可以缓解经期荷尔蒙分泌旺盛导致的情绪不稳定问题。而且长痘的可能性也降低了。