哪些面条热量最低？
什么样的面条热量最低？1.荞麦面
面条热量低，不会发胖。荞麦面条的热量(以100g可食用部分计)为340大卡(1422kJ)。每65，438+000g荞麦粉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的65，438+05%。蛋白质在数量和质量上都优于大米和玉米，具有开胃、润肠、清热、利尿的作用。而且高蛋白低脂肪是它的特点，平均每100克含蛋白质9.3克，脂肪2.3克，这是一般谷物达不到的。荞麦的升糖指数也比较低，而且富含植物化学物质类黄酮和芦丁，有助于防治糖尿病，控制餐后血糖的上升，所以特别适合糖尿病人食用。
二、魔芋面条
魔芋一般生长在林下，是一种对健康有益的碱性食物。经常吃魔芋可以帮助身体降三高。有排毒、美容、通便、减肥的功效。而且魔芋热量低，能维持体内酸碱平衡。对于减肥的人来说，经常吃魔芋可以增加饱腹感，有助于控制体重。
三、高粱面
第一种饱腹感强，热量低的面粉是高粱面粉，因为高粱作为粗粮，含有丰富的膳食纤维，是典型的热量低，容易增加饱腹感的面粉。
菠萝
菠萝果实营养丰富，含有维生素C、胡萝卜素、硫胺素、烟酸等维生素。以及人体容易吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝汁、果皮和茎中含有的蛋白酶可以帮助蛋白质消化鱼肉，适合大餐后食用。我们吃了这样的食物之后，很容易造成体内大量的脂肪，所以之后再吃菠萝是非常好的，不仅可以帮助我们消除脂肪，还可以帮助我们摆脱无聊。减肥的朋友不容错过。
黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B和许多微量矿物质。营养丰富，生吃口感酥脆爽口。从营养学的角度来说，黄瓜皮营养丰富，宜生吃。但为了防止农药残留对人体的危害，黄瓜要用盐水浸泡15-20分钟后才能洗净生吃。而且需要注意的是，凉拌菜要现做现吃，做好之后不宜久放，这样也会导致维生素的流失，不利于我们的身体健康。
你吃什么减肥？减肥的时候需要注意饮食，增强饱腹感，对我们减肥有好处。第一，我们可以多吃鱼，不仅让我们有饱腹感，还可以防止我们发胖，因为鱼不仅富含不饱和脂肪酸，还可以让我们在摄入这种脂肪酸后保持持续的饱腹感。
减肥的时候吃土豆对大家也有好处。因为在红薯和地瓜中，其实有一种成分是抗消化淀粉。而这种物质可以用来促进饱腹感，同时可以帮助我们长时间保持一种饱腹感。所以吃了土豆之后，不会有饥饿感。
而且大家想减肥的是，吃燕麦也是一个不错的选择。因为燕麦中含有一种β-葡聚糖，这是一种纤维填充的化合物，而这种化合物可以帮助我们的身体促进胆囊收缩素的分泌，对于这种激素来说，它可以帮助我们避免饥饿。
每个人吃坚果都会有饱腹感，因为坚果中含有大量的蛋白质和脂肪，其中还有多种纤维成分。而且坚果可以加速新陈代谢，对我们减肥很有帮助。
想要用饮食来增强饱腹感，那么深海鱼是不能错过的，因为深海鱼中的脂肪含量是比较高的，但是其中的脂肪属于OMEGA3-3脂肪酸，可以增加我们的脂肪代谢，同时对于避免我们体内多余的碳水化合物转化为脂肪也是有意义的。而且深海鱼肥美的口感很容易让我们产生满足感，从而产生饱腹感。
对于土豆来说，其实已经很饱或者很高了。对于一些人来说，以为土豆中有很高的碳水化合物，有些人会在这个时候避免食用，但实际上其中有丰富的维生素、纤维素和一些其他营养物质，让我们获得均衡的能量，长期有饱腹感。
蘑菇中的纤维素含量很高，而且富含蛋白质，让我们很容易有饱腹感。而且因为蘑菇的鲜味相当足，所以我们不需要加太多的调料，这样会让食物更加美味。