离婚后该怎么办？学会这五招，快速走出阴影！
首先，释放压力，学会放手
人不能总记着过去，需要不断前进。但是你不能压抑自己。想哭的时候就哭几声，学会释放自己。也可以找个人说说话，可以跟家人说说自己的喜怒哀乐。如果不方便和家人倾诉，一定要和朋友、老同学、老师或者以前不太熟的朋友一起，让自己的内心放松，让这种压力自由宣泄出来，学会坦然放下。
第二，客观接受现实
你可以把离婚当做人生中一次独特的经历，发自内心地接受离婚的事实，告诉自己，对于这段失败的婚姻，你已经尽力了，真的没有遗憾。所以，恢复你以前的生活，那个时候在工作中，做自己喜欢的事，回归日常生活，勇敢接受现实。学会在没有他的情况下生活:两个人走进婚姻殿堂，只意味着一段感情的开始，坎坷的婚姻生活最终可能会结束。缘分真正走到尽头的那一天，要么分开，要么沉浸在过去。分开只意味着这段感情的结束。同样，分离也是为了下一次相遇。离婚后结婚，就算死了也要转世投胎。虽然，之前，我已经习惯了，衣食住行两个人一起生活，但是我们要回归到单身时的生活习惯，习惯了没有他的生活。？
第三，寻找新的生活环境
对于离过婚的人来说，周围的自然环境和自己的住处都是很刺激的。搬到新家，换一个新的自然环境，对改善离异人士的心情很重要。会帮助你尽快走出不好的心情，防止你想起更多和前任在一起的场景。所以离婚后的人要尽量摆脱原来的自然环境。创造新的精神状态:精神状态指的是精神。离婚后，人精神抑郁，因为，在他们眼里，似乎精神世界已经崩塌了。新的精神状态的塑造需要外界的一些帮助。这种外界的帮助可以是年长的长者、父母、他们自己的老师或他们信任的人。如果你有一定的信念，对离婚的人来说效果很大。像做梦一样对待身边的一切:把身边的一切当成一场梦。把美好的婚姻生活当成一场好梦，把离婚当成一场刚刚醒来的噩梦，既然噩梦已经醒了。下面应该是收拾好自己，重新开始迎接下一个，即将到来的梦想。？转移注意力，多关注家人:如果一个离了婚的人不知道如何转移注意力，你要多关注你身边的亲人，你的父母，你的孩子，更重要的是你的父母，你的孩子，带着父母和他们的女儿，孙子出去郊游或者假期旅行，互相关注，可以给你更好的感情寄托。
第四，改变自然环境
刚离婚的人千万不要一直一个人，要一直关起门来思考。他们必须去一个新的世界，找一些空闲时间和朋友去购物，和家人去度假，和同事一起玩游戏娱乐。或者你可以主动参加青年志愿者，或者转岗到另一个地方工作，改变办公环境，或者做一些帮助别人的好事，你会发现自己会有很多快乐，心情也会焕然一新。？
第五，丰富你的知识
离婚的人要丰富自己的衣食住行，学一些知识，专心做其他的事情，不必把精力都集中在过去，这样你的衣食住行的交际圈就会很小，多交朋友，多学知识。如果有了孩子，还要考虑孩子的教育问题，以及在以后的生活中如何与合适的人相处。离婚后，要多学习知识。情感对外开放:克服离婚阴影的最好方法就是以快乐积极的心态迎接新的一天，或许你很快就会获得一份有价值的情感。首先要明白，婚姻是无常的，离婚也是人生的一次人生变故。不要把自己关起来，积极勇敢的面对以后的生活。？