你平均一天能做多少个仰卧起坐来做腹部除皱？
仰卧起坐，一种锻炼方式。仰卧，双腿并拢，举起手，利用腹肌收缩，手臂向前摆动，迅速成为坐姿。上身继续向前弯曲，双手触脚，低头。然后回到坐姿。如此连续。
练仰卧起坐，速度因人而异。一开始可以试着一分钟做五次，然后慢慢增加，直到达到50次左右。
很多30岁以下的女性都是以预防妇科病为目的来练习的。此时频率最好控制在每分钟60 ~ 70下，随年龄增长而递减。50岁以上的人每分钟做25个就够了。对于有一定健身基础的人来说，想通过练习加强腹部力量，保证一分钟做60次左右。
扩展数据
仰卧起坐的误区
误区一:
有些人没有时间去健身房锻炼，会选择在家里做一些基本有效的简单运动，以期减肥。仰卧起坐是很多人选择的一种方式。很多人认为只要坚持做，就能达到减肥的目的。
纠错:单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐是直接针对腹部肌肉群的，长期锻炼的效果可能会加强腹部肌肉力量，但是身体的其他部位，比如大腿和臀部得到的锻炼较少。因此，首先要注意的是将仰卧起坐与其他健身方式有效结合，才能达到身体完美的减肥效果。
误区二:
平时很多人做仰卧起坐又快又猛，以为这是腹肌力量加强的表现。其实这样做很容易拉伤腹肌。
纠错:正确的做法应该是双手交叉放在胸前，坐起时控制腹部。或者增加难度，双手持重物，增加锻炼效果。
误区三:
很多人在做仰卧起坐的时候，身体会很自然的向某个方向偏离。这样做是不对的，会让腹肌运动不均匀，从而失去形状。
纠错:你要尽量控制好仰卧的方向，不要偏离直线，放慢速度锻炼腹肌的控制能力。起床时最好能感觉到腹肌的运动。
误区四:
有些人认为仰卧起坐做得越慢，效果越好。
纠错:适当放慢速度是有帮助的，但是速度太慢效果就差了。最正确的速度应该是起来快一点，下去慢一点，效果最好。
误区五:
大多数人做仰卧起坐都是双手放在脑后，十指交叉。(扣头)
纠错:这是对仰卧起坐最大的误解。甚至有些体育老师这样教学生，完全是误导。这样的手势会给颈椎带来负担。扣头越用力，负荷越大。正确的做法是双手放在耳朵上，然后向内一点(大概在后脑勺中间再向外一点)，双手轻轻放在那里就好，不要太用力。
百度百科:仰卧起坐