暑假超级有效的瘦身方法

1，戒掉碳酸饮料和奶茶

当你戒掉碳酸饮料和奶茶，即使什么都不做，也不会胖，反而会瘦。

2.不要熬夜

坚持11点左右睡觉，会更好看，会变瘦，会排毒。

3.不要吃宵夜

晚上7点以后吃东西会增加身体的负担，因为睡觉的时候，我们的器官都在休息。吃宵夜会让食物无法正常消化，毒素堆积在肠道，造成便秘。

4.不吃早餐

你的身体会变酸。多吃早餐。可以把想减肥但是不能吃的食物放在早餐。

5、一定不要吃。

午餐八点饱，晚餐六点饱，会增加肠胃负担，不能造成热量差。

6.不要运动过度。

过度运动使身体消耗过多，触发身体保护机制，不利于减肥。