如何分享产后减肥的经验，产后如何使用塑身衣？
产后如何减肥的经验分享？
边肖的产前体重是115公斤，分娩前一天是165公斤。整个孕期增重50斤。生完孩子第三天，宝宝体重150斤，宝宝体重7斤，82斤。后来她坚持母乳喂养，直到宝宝一岁半。宝宝断奶后我的体重是160斤。
开始减肥的第一个月，每天都吃很多。早餐吃了一两面条，午餐吃了一碗米饭，一碗水煮白菜，肥肉和肉汤，坚持吃其他菜。无论如何，我午餐吃得很饱。下午两三点，吃点水果和晚饭，不要白米饭，只要蔬菜。晚饭后不要吃任何东西。一个月后，边肖瘦了5磅。
虽然一月没瘦多少，但总比不瘦好吧？不要太急于求成。你不是一天就长胖的，你觉得呢？所以加油吧！
回到正题。
到了第二个月，边肖觉得自己吃不了那么多了。而且晚上也不会觉得太饿。因为胃习惯了你的胃口。于是边肖把下午茶时间变成了晚餐时间，当然下午茶也不能吃得太好。我是蔬菜和酸奶做的沙拉，然后不吃晚饭。为了不让自己吃晚饭，我在晚饭时间出去散步，散步回来会觉得有点饿。
就这样，经过几个月的坚持，边肖瘦了大约15斤。其实减肥的重点是主食一定要少吃，但是一定不能吃，因为主食的碳水化合物对人体是有帮助的。
产后如何使用塑身衣
一定要用双手和手掌慢慢从耻骨向上推动腹肌和子宫深处，然后从耻骨加强固定束腹带。千万不要只绑肚子和上腹部，而漏掉最重要的下腹部，这样会造成子宫下垂；另外，施加的压力也是收紧小腹(肚脐以下到耻骨)。此时用力较大(较紧)，到达胃部时，用力较松，即上紧下松的原则，以免反而把身体的器官推向下方。
原则上可以在分娩后使用。一方面，缓解疼痛的肌肉对女性起床上厕所或吃饭会更有力。起床洗漱后，可以使用束腹，但是要记住，晚上睡觉前，一定要把束腹脱下来，不能一整天都用，不利于身体的循环；另一方面，对于容易出汗的皮肤来说容易引起不适和瘙痒，睡觉时姿势的改变也会引起束腹移位，但达不到使用的目的和效果。
使用束腹的时间因人而异。皮肤过敏的妈妈如果勤于更换束腹，加强清洁，就要注意在自觉闷热潮湿的情况下尽快更换束腹，平躺着睡觉时脱下来。