吃什么可以去除皱纹?

皱纹是岁月留下的痕迹。女人不希望自己的皱纹泄露年龄的秘密。除皱是很多女性想知道的。平时要注意护理皮肤,让皮肤得到充分的补水。有些食物可以帮助皮肤去皱纹,那么我们吃什么可以去皱纹呢?有哪些有效的抗皱食物?我们来看看吧!

1,抗皱食品

1,樱桃

自古以来就是美容水果。樱桃汁是众多美白产品中的最爱,可以帮助面部皮肤变得水嫩红润,无皱纹无斑点。樱桃不仅含有丰富的维生素C,还含有极其丰富的铁元素,是山楂的13倍,是苹果的20倍。除了含铁量高,还含有维生素A,能平衡皮质分泌,延缓衰老,并有助于活化细胞,美化皮肤。

2.猪蹄

大家都知道猪蹄含有丰富的胶原蛋白,是恢复皮肤弹性和活力的重要物质。经常吃猪蹄可以补充身体流失的胶原蛋白。另外,可以把猪蹄煮成糊状,晚上睡觉的时候敷在脸上,第二天早上再洗。坚持半个月,就会有明显的除皱效果。

3.西瓜

西瓜不仅新鲜可口,而且富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡,使细胞获得充足的营养,使皮肤更加滋润。

4.柠檬

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。此外,它还含有丰富的有机酸和柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。

5.绿茶

绿茶富含抗氧化因子,能有效延缓衰老,减少皱纹,保持皮肤弹性。但注意不要喝太浓的茶,生理期也不要喝绿茶。

6.杏树

不仅外观鲜亮,而且富含糖、果酸、膳食纤维、黄酮类、维生素C、铁、磷、锌等多种矿物质元素,尤其是维生素B17。杏仁还含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。富含矿物质和植物不饱和油,有很好的保湿滋养效果。

7.黄瓜

味道鲜美,酥香,深受瘦身人士推崇。而且富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤和肌肉提供充足的营养,能有效抵抗皮肤衰老,减少皱纹。富含果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑。

8.橄榄

早在古希腊,橄榄树就是生命和健康的象征,不仅可以作为健康食品食用,还具有突出的美容功效。橄榄树可以从叶子到果实中提取护肤精华。橄榄叶提取物帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力引起的氧化;而橄榄果实则含有另一种强大的抗氧化成分——酚类化合物,与橄榄苦苷结合后能提供双重抗氧化修复。

2.如何防止长皱纹

(1)不注意补水。

如果皮肤干燥,不注意补水,皮肤就会变得松弛粗糙,皱纹也会随之而来。所以要及时给皮肤补充水分。除了日常基础护肤加强保湿,可以每周做一两次补水面膜。同时要给身体补水,多喝水,多吃蔬菜水果,调整好皮肤状态,皱纹就不会找上门来了!

(2)不注意防晒

阳光会使皮肤脱水失去弹性,加速皮肤老化,从而导致皱纹。所以平时一定要注意防晒,每天涂防晒霜,尽量减少皮肤暴露在外面的时间。中午11到下午2点,是紫外线最强的时候。如果可能的话,这段时间尽量避免户外活动。

(3)面部表情过多

丰富的表情变化其实是在不断的让皮肤得到锻炼。经常拉扯面部肌肉会使皮肤形成习惯性皱纹。比如大笑、眯眼、皱眉等。如果不克制下半部的表情,头线,川字,鱼尾纹等。会悄悄爬上你的脸!

(4)减肥过快

许多女性热衷于减肥。但是减肥要循序渐进,一点一点来。如果短时间内减肥过多,脸上的脂肪也会减少,皮肤会变得松弛,皱纹也会随之而来。所以,为了快速减肥,不要让皱纹乘虚而入!

(5)我喜欢侧睡或脸睡。

长时间侧睡或俯卧会压迫面部,产生皱纹。所以,中午在办公室睡午觉,不要只趴在桌子上,最好买个躺椅或者午睡床。晚上仰着睡,这样可以避免皱纹。