怎么减肥最快？

想减肥，当然要融入日常生活，健康安全。我来教你几个日常减肥的小技巧。如果你觉得好，给我加分。

1，扔包练手臂

女人出门时通常会带着包。如果不干扰别人，他们可以把它当成“微型运动装置”，来回摇晃。这个抛包的动作可以锻炼手臂肌肉。但需要注意的是，如果包太重，不要来回摇晃，否则不仅容易损伤肩关节，还会伤及附近路面。

2.等公共汽车时锻炼身体

等公交车和红绿灯的时候，你也没闲着。你可以利用这段时间进行腹部训练。把向心力集中在腹部，全力收紧。感觉肚脐紧贴背部，6秒后恢复。只要有时间就重复这些简单的训练。

3.坐在公共汽车上

当车里有座位时，你可以轻松地做运动。腿摆成90度，脚跟固定，脚趾反复上下摆动。这个动作可以锻炼小腿的肌肉，让小腿线条更加匀称。同时，坐着的时候也可以锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地5厘米左右的高度，双腿悬空，尽量保持这个姿势，时间越长越好。

4.站在公共汽车上

微小的

车上没座位也没关系。因为站着可以做很多小运动。用手握住车上的吊环，有时用力握紧，有时放松，反复做可以让手腕变细。或者双手扶着栏杆，数着节拍，同时腹部向内用力。这种方法可以有效收紧腹肌，慢慢收缩小腹。

5.注意走路的姿势

节食中的爱情

每天上班的路上，能走多远就走多远。走路姿势很重要，挺胸，收腹，夹臀，千万不要弯腰驼背。走路时如果不收紧小腹，无论走多少路，都无法刺激腹肌，小腹也不会收缩。另外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的锻炼效果。

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