经常练瑜伽真的能保持颜值吗？
其实大部分普通人在30岁以后，无论是精神状态还是皮肤形态，都已经开始改变了。皮肤中的水分会逐渐流失，身材会变形，脸上开始出现很多问题，比如皱纹。但是我们娘娘在这方面的保养做的非常好，最重要的是不断的健身训练。
娘娘在生活中喜欢做一些瑜伽训练，即使不上瑜伽课也会去健身房。而且也正是因为喜欢瑜伽和运动，皇后的身体状态和精神状态都保存的很好。这样的孙俪怎么会不被大家喜欢呢？
其实我们在生活中更注重日常的训练，不会轻易输给时间。大家一起学几个瑜伽动作，开始自己的健身之路吧！
猫拉伸
猫伸展式的英文名叫做cat stretch pose，梵文名是Bidalasana。因为我们训练时的身体姿势和猫放松时拉伸的姿势差不多，所以叫猫拉伸。
功效:
猫拉伸可以加强我们背部和腹部的肌肉力量，可以在一定程度上拉伸脊柱，促进脊柱的韧性。可以是髋关节等部位的关节得到训练，使关节部位的力量变得更强，关节更加灵活稳定。还可以矫正肩背部的形状，保护生殖器官，按摩，尤其是对女性健康，对保护女性生殖器官有非常重要的作用。
练习方法:
身体呈离地跪姿，两臂伸直，手掌支撑在地面以上，保持上半身不弯曲，双脚脚踝绷紧，使双脚脚背紧贴地面。手掌向前伸展，保持臀部不动，上身向下伸展，使胸部接触地面，手臂向前伸直。
女神风格
女神英文名为女神Pose，梵文名为Deviasana。女神姿势也是连接各种瑜伽体式的姿势，也是非常漂亮的瑜伽姿势。
功效:
通过女神般的练习，可以逐渐加强腿部的肌肉力量，燃烧腿上的脂肪，腿部肌肉曲线的感觉更加明显。臀部等身体关节可以充分展开，让身体变得不那么僵硬，方便更多的动作。它还可以改善我们的背部和肩部，纠正我们不良的姿势。
练习方法:
站直，不要弯腰驼背，双腿并拢，脚尖放在身体前方，手臂自然伸展在身体旁边。双手放在腰上，双腿向两侧行走，脚尖朝向身体外侧，双腿弯曲至大腿与小腿之间呈90度，双臂向上伸展至大臂与小臂之间呈90度。
努力之后就不会后悔了！