早晨香蕉饮食1周20公斤
1，周一:香蕉减肥法。
100克香蕉总热量为91卡，一根香蕉约90克。一天吃香蕉的总量不能超过8个。也就是周一摄入的总热量在600卡左右。
早餐:2根香蕉，一杯淡盐水。
午餐:3根香蕉，一杯水。
晚餐:2根香蕉和一杯水。
2.星期二:香蕉酸奶减肥法
无糖酸奶100克热量是57卡，酸奶和香蕉一天的热量是950卡左右。
早餐:香蕉2根，无糖酸奶200ml。
午餐:香蕉3根，无糖酸奶200ml。
晚餐:香蕉2根，无糖酸奶200ml。
3.周三:香蕉牛奶减肥餐
100克脱脂牛奶33卡，牛奶和酸奶一天总热量800卡。
早餐:2根香蕉，200ml脱脂牛奶。
午餐:香蕉3根，脱脂牛奶200ml。
晚餐:2根香蕉，200ml脱脂牛奶。
4.周四:香蕉鸡蛋减肥餐
为了避免虚脱，第四天要适当补充淡盐水和蛋白质，但主题食物还是香蕉。一个鸡蛋50克左右，热量75卡。周四总热量摄入725卡。
早餐:2根香蕉和一个煮鸡蛋。
午餐:香蕉3根，蒸鸡蛋汤，淡盐水一杯。
晚餐:2根香蕉，一本书温水。
5.星期五:香蕉粥减肥法。
到了周五，你就可以慢慢恢复节食了。一开始应该以半流质粥为主食。总热量为米饭172卡，煮鸡蛋75卡，约为650卡。
早餐:2根香蕉，1个鸡蛋，1份淡盐水。
午餐:香蕉粥(大米50克，香蕉一根切成小块，将大米煮熟放入香蕉中)。
晚餐:2根香蕉和一杯水。
6.周六:早上香蕉减肥法恢复吃一天。
经过五天严格苛刻的早晨香蕉减肥法，肠胃非常脆弱，不宜突然暴饮暴食，否则不仅体重反弹，肠胃也会不适。
早餐:一根香蕉，一碗小米粥。
午餐:一碗红豆粥，一个西红柿炒鸡蛋，一根香蕉。
晚餐:一碗红枣枸杞粥，一根香蕉。
7.周日:早上香蕉饮食正常饮食日。
到了周日，基本可以恢复正常饮食，但在选择食材时，也要选择营养丰富、易消化的食物，并且以蔬菜为主。
早餐:牛奶150ml，煮鸡蛋一个，全麦1片，香蕉一根。
午餐:一碗软饭，一份冬瓜排骨汤，一份绿叶蔬菜，一份素炒山药。
晚餐:一碗白米粥，一份炒莲藕丁，一份鲫鱼豆腐汤。
8.香蕉不能和哪些水果一起吃？
1，哈密瓜
哈密瓜和香蕉一起吃，会导致肾衰竭，加重关节病人的疾病。喜欢做水果沙拉的女士们，请注意，哈密瓜和香蕉不能放在一起，因为哈密瓜的含糖量约为15%，钾离子含量相当高。香蕉也富含钾。据测试，每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此，肾功能衰竭的人在尿量少的时候，不要吃含钾量高的香蕉、哈密瓜，以免雪上加霜。
2.酸奶
酸奶可以降低胆固醇。空腹喝酸奶，会因为胃里的酸性太强，使乳酸菌难以在胃液中存活，降低酸奶的保健功能。和香蕉一起吃对健康不好。
有些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱里拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食物香蕉，就容易腹痛腹泻。
3.土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉是我们经常吃的水果。可能很多人都不知道，两者一起用会有副作用。
如果两种食物一起吃或者相隔不到15分钟，其中所含的元素就会发生化学反应，产生一定的毒素。这些毒素会让人长斑。记住，爱美的MM，这两种食物不要一起吃。
4、芋头
芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂甙等成分。矿物质中，氟含量较高，具有洁齿、防龋、护齿的作用。
芋头营养价值高，但避免与香蕉同食，会引起腹胀和中毒。
5.甘薯
红薯是一种药食同源的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E，以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素。营养价值很高，被营养学家称为最均衡的健康食品。
香蕉和红薯一起吃会产生不良生化反应，引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易腹胀，还会伴有胃酸反流现象。吃多了会导致食物长时间滞留在胃里，造成胃堵塞。如果红薯、香蕉、红薯一起吃，会慢性中毒。
6.阿司匹林
阿司匹林与含糖量高的食物如椰子、甜石榴、桃子、葡萄、香蕉等一样，容易形成复合物，从而降低药物在前期的吸收率。
7.牛肉
都说秋天要补牛肉。你要知道，牛肉不仅好吃，而且营养丰富。真的是秋季滋补的不二食材。牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，所以味道鲜美，深受人们喜爱，享有“肉中之宝”的美誉。
但是不要吃完牛肉再吃香蕉，会引起胃痉挛。
8.西瓜
从中医营养学的角度来说，水果可以分为寒性和热性两类。通常一些“内热”强的人，新陈代谢旺盛，出汗多，容易出现口腔溃疡或便秘。常吃寒性水果有助于降火解毒，但过多食用寒性水果会导致气虚和脾胃不适。因此，气虚体弱的患者在食用寒性水果时，应更加谨慎、适度。
西瓜和香蕉是寒性水果。香蕉不宜与西瓜同吃，会引起腹泻。