每天做100个仰卧起坐能减肥吗？

减肥运动:

无氧半小时加有氧运动40-60分钟。连续慢跑40分钟需要有氧运动。有氧运动定义为心率110-140。就呼吸而言，你不必喘气。有氧运动时间也是每周增加几分钟，这样才能保持力量。如果不能坚持慢跑40分钟，可以快走一会儿。如果慢跑40分钟太容易，可以去网上搜索更剧烈的间歇有氧运动。无氧运动可以做轻量级哑铃训练。