青春期减肥
这位姐姐:我的建议是:
坚持运动+合理饮食就好。
吃得早,吃得好,吃得好,以后吃得少。
如果你想减肥,不要吃零食,油炸食品,甜点等。
多吃蔬菜水果,最好把牛奶换成酸奶,有可能的话喝脱脂或者低脂的。
主食要适当减少,早上一个馒头,中午两个馒头,下午一个馒头或者不吃主食(最好只吃1,2个苹果)。
食物应该清淡少油。
饭前可以喝一小杯水,可以促进消化,抑制食欲。
每天坚持锻炼是必不可少的!慢跑、跳绳等有氧运动最好,每天坚持半小时以上即可。
记住,千万不要吃零食!!闭上嘴,坚持下去!!你会变72!!我就是这样瘦了40斤!哈哈!我坚持了快2年了,效果很好!虽然时间有点长,但是不会反弹!相信我,没错!
这是我自己的瘦身经验!
祝姐姐你越来越苗条漂亮!!!