青春期减肥

坚持运动+合理饮食就好。

吃得早，吃得好，吃得好，以后吃得少。

如果你想减肥，不要吃零食，油炸食品，甜点等。

多吃蔬菜水果，最好把牛奶换成酸奶，有可能的话喝脱脂或者低脂的。

主食要适当减少，早上一个馒头，中午两个馒头，下午一个馒头或者不吃主食(最好只吃1，2个苹果)。

食物应该清淡少油。

饭前可以喝一小杯水，可以促进消化，抑制食欲。

每天坚持锻炼是必不可少的！慢跑、跳绳等有氧运动最好，每天坚持半小时以上即可。

记住，千万不要吃零食！！闭上嘴，坚持下去！！你会变72！！我就是这样瘦了40斤！哈哈！我坚持了快2年了，效果很好！虽然时间有点长，但是不会反弹！相信我，没错！

这是我自己的瘦身经验！

祝姐姐你越来越苗条漂亮！！！