用橄榄油泡柠檬皮和黑胡椒可以减肚子吗？

建议可以多吃水果蔬菜，少吃盐，每天定时排便，做一些腹部运动，比如仰卧起坐。

减肚子的方法:

1，扭腹

双腿并拢躺在地上，身体向前伸直，手臂弯曲，双手放在脑后。然后用膝盖适当弯曲右腿，用膝盖向上弯曲抬起左腿，使小腿和大腿、大腿分别与地面垂直。抬腿的同时，将右上半身抬至左前方，使右肩离地，右肘尽量靠近左膝，腹部受压。换边后再做一次动作。

2.仰卧起坐

双膝并拢，平躺在地上，背部充分伸展在地面上，手肘弯曲，双手放在头上，肩胛骨向后倾斜，使手臂尽量靠在地面上。呼气的同时，腹部用力，上半身抬起。抬起时，下巴收进，手臂微微向前摆动，使手肘接触膝盖，双脚保持着地。然后慢慢躺下，恢复姿势，来回做几次。

3.抬起你的肩膀

同样，你要以仰卧起坐的准备姿势躺下，双膝并拢，双腿呈90度左右，双手放在头上，呼气时肩膀离地，下巴收起来，但上半身不要抬太多，更不用说做。尽量保持下背部，包括下背部和臀部，双脚离地。利用你上腹部的肌肉来完成提升动作。

4.抬起你的膝盖。

躺在地上，双膝并拢，左臂弯曲，左手托住后脑勺，右臂伸直，右肩靠右手向前伸展和腹压的两股力量从地上拉起，右手触碰左膝外侧，手臂伸直，右腹部特别压缩，可以加强腹内、腹外斜肌的肌力。

需要注意的事项

凡事都要有恒心，尤其是减肥。不能坚持，就不会成功！