如何锻炼成为腹肌女生？

现在很多女生都想拥有性感的马甲线，马甲线似乎成了美女的“标配”。想锻炼腹肌，就得先减脂，再锻炼肌肉。

如果想发展腹肌，也可以从全身运动开始。先跑步减肥是个不错的选择。脂肪含量相对较低后，可以进行腹肌训练的专项运动。尽量每天锻炼半小时左右。可以做一些仰卧起坐，靠腹肌抬腿。如果你不知道具体要做什么，需要多长时间，你可以下载一个运动健身App，比如keep和fit，这些都是减肥健身的好选择。

除此之外，每天晚上睡觉前，可以先练习平躺双腿，靠在墙上支撑半个小时，然后再做一定时间的平板支撑。刚开始可能会很难，坚持不了多久，但没关系。只要每天坚持，腹肌和马甲线就指日可待了。锻炼腹肌是一件长期的事情。只要坚持，就一定有效。