懒人塑身机瘦身机瘦身设备摇床有氧运动振动撇脂机有用吗？

多吃蔬菜、豆类和鱼类，豆类和鱼类营养充足。

少吃肉，一般一天一到两盎司，就不会胖了。

可以用家禽代替家畜。家禽脂肪相对不易增重，对心脏和血管的压力较轻。

饭后站立半小时有利于消化和瘦身。