高中女生如何有效瘦脸？
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女生瘦脸方法一:少吃动物脂肪和高糖食物，不吃零食，以免增加热量。多吃蔬菜、水果、生菜来替代碳水化合物。对于肉类，应以白肉为主(鱼肉、鸡肉等白肉)，红肉(牛肉、猪肉等红肉)不宜食用。吃低盐的清淡食物，多吃富含蛋白质、钙、铁的食物。
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女生瘦脸方法二:有氧运动3分钟。
第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。
第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊:从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。
第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。
三
女生瘦脸方法三:眉形拱起，细而高；用棕色拉长眼影，从眼尾向内勾勒出眼睛凹陷的效果。鼻子根部画出笔直的立体阴影。唇形扩大，唇峰清晰，下唇厚略方。脸颊自然凹陷棕色，脸部立体五官立刻凸显。
四
女生瘦脸方法四:洗脸时，MM可以尝试用热水打开毛孔，再用冷水收缩毛孔，然后用手掌轻轻拍打脸部。经常用这种方法洗脸，可以使脸部更加紧致，也可以有效促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸的效果。
五
方法五:其实女人变胖最大的原因是疏忽。因为工作学习忙，没有时间合理分配自己的生活，安排自己的饮食起居。其实吃饱饭后至少可以站半个小时，既可以避免肚子上脂肪堆积的麻烦，也省去了事后化妆。
学生经常低头学习，不利于头部血液循环。因此，在保证正常的营养摄入和热量摄入的前提下，同学们要以全身运动的方式合理减肥，注意低头的时间不要过长，做合理的头颈部运动，在保护心灵之窗的同时保护颈椎。
瘦脸的方法有很多，按摩、瘦脸精油、瘦脸面膜、瘦脸针、吸脂等等。最重要的是要记住，不能托腮，不能托腮，不能托腮(重要的是说三遍)，否则容易大小。
我带着瘦脸面膜很瘦。我个人比较懒。不喜欢按摩什么的，也害怕用瘦脸针抽脂。我害怕副作用。我用的是瘦脸面膜。这个面膜是我女朋友买的，然后我让她给我两片试试效果。没想到用了两块就瘦了一圈。看到效果，我马上让女朋友把联系方式给我。我自己又买了一盒，这个一直用6544。
按摩咬肌，找到咬肌的正确位置。用掌根按摩咬肌，直到咬肌感到酸痛为止。
用化妆水提拉瘦脸，用中指和食指沿轮廓线提拉至耳根。
你好~我是曼希，很高兴为你回答这个问题。
瘦脸的方法有很多，但是对于高中生来说，可以用按摩或者一些小技巧。
1.晨间按摩用食指、无名指、中指的指腹，通过轻轻按压、打圈的方式，从嘴角到太阳穴轻轻按摩肿胀的地方。能消除隔夜水肿，促进面部血液循环淋巴排毒，注意要适度，过多会起皱。
2.面部运动坐在家里没事干的时候，不要在电视机前吃零食。如果你必须看电视，你可以找一个空的矿泉水瓶。还可以通过吸气和呼吸来瘦脸，让脸颊肌肉得到锻炼。不看电视，对着镜子做面部动作，有助于瘦脸。对着镜子发“啊”、“屋”、“一”的音，或者吐吐舌头，下巴保持静止几秒钟，都是很好的瘦脸运动。
3.口腔按摩口腔按摩可以软化僵硬的面部肌肉。张开嘴“啊——”，右手自然握拳，伸出拇指、食指、中指，分别从里向外托住侧脸。大拇指按在口腔内侧，用三指自上而下轻轻摩擦，然后从嘴角沿侧脸轮廓对角轻轻摩擦，左右互相按摩。坚持口腔按摩也可以避免法令纹。
4.洗澡瘦脸可以通过洗澡来进行，因为热水澡可以让全身大量出汗，包括脸部，这样可以消除水肿。淋浴会比泡泡浴好，因为高温泡泡浴不宜长时间浸泡。只清洁面部时，可以先用热水洗，再用冷水洗，冷热交替可以很好地刺激面部的血液循环。这种清洁方法可以让皮肤充满弹性，没有脂肪，让皮肤更紧致。
5.打瘦脸买个小木槌按摩，或者很多瘦脸的小玩意都可以。在下巴上脸部多肉的地方轻轻拍打。拍打前记得涂橄榄油护肤，减少摩擦。在上网看电视等空闲时间敲十几分钟，坚持做下去！这样做的目的是让肌肉受到轻微刺激，会导致萎缩，对减少面部脂肪有很大帮助。注意每次敲门后都要清理干净。
6.双手侧身放在脸上，用指尖由内向外轻轻握住，反复练习这个动作，直到脸微微发红发烫。这个运动可以让MM的脸变得更苗条，它可以加速脂肪的燃烧，加速面部淋巴的循环，经常练习的你也可以轻松成为瘦脸美女。还可以用下巴双下巴！
7.往后站立正，腰挺直，双手放在她的臀部。用身体的力量使上半身向后倾斜，同时头部向后倾斜。保持这个姿势一段时间后，慢慢回到原来的姿势，反复练习这个动作，直到身体感到疲劳。还可以去掉颈纹！这个运动可以让你的身体得到锻炼，也可以让你远离双下巴，轻松减肥。
8.西瓜面膜西瓜面膜是将西瓜榨成汁，然后将面膜纸浸泡在西瓜汁中5分钟，取出后敷在脸上，可以有效收紧皮肤，让浮肿的脸变得紧致。像瘦脸、美肤这样的好事，要一次搞定！现在天气冷了，不要害怕。在冬天，许多专家建议在敷面膜前稍微加热一下，以更好地促进吸收。西瓜面膜也可以试试！
总而言之，脸不是特别胖的话，其实也挺好看的，肉肉的女生最可爱！
第一种:胖型
这都是由肥胖引起的
如果全身都是脂肪，脸怎么能幸免？首先，减肥是必须的。其实130 kg的脂肪率应该不低，瘦身后脸会更小。
建议:减少高热量摄入，学习有氧运动——散步、慢跑、游泳、跳绳、有氧运动...持续时间30分钟以上效果更好！
第二种:水肿型
都是体质造成的，像陈妍希的包子脸。不良的生活习惯和身体原因容易形成水肿。明明不胖，肿脸充胖子。
建议:
(1)饮食规律，睡眠充足，睡前少喝水，不喝酒，不吃太咸的食物。例如，包子的阿姨陈妍希是水肿的，她很少在平时的菜里放盐。
(2)每餐都要配一些能排水利尿的食物，包括玉米、酸奶、薏米、海藻、豆类等...
(3)通过按摩，疏通淋巴排毒系统，从源头改善个人体质。
(4)敷脸消肿——洗脸时用冷热毛巾交替敷脸，使血管收缩/扩张，促进血液循环。
第三种:肌肉型
都是那张嘴一直惹麻烦
肌肉型大脸，一般是因为喜欢吃硬的食物，经常嚼口香糖，导致咬肌(脸颊)发达。女神汤唯其实挺瘦的，下巴尖尖的，但是总觉得嘴里有东西，其实是因为咬肌发达。
建议:
(1)放松你的脸，一直微笑，不要咬紧牙关。
(2)咬肌的日积月累的使用，也会导致咬肌的发育，这也是面部随着年龄增长而变宽的原因，比如林青霞:
所以不要咀嚼太硬的食物，使用后减少臼齿的受力，尽量细嚼慢咽。
(3)明星经常用的一招就是打瘦脸针，注射肉毒杆菌，麻痹肌肉，让咬合萎缩达到瘦脸的效果。
但是，瘦脸针并不能永久瘦脸。过几个月咬肌会在你的咀嚼习惯下恢复，需要持续注射来维持，所以会造成注射依赖。而且会有副作用——两面不对称或者重症肌无力，有的人多次注射后会产生抗体，导致注射无效。
所以推荐两组瘦脸按摩:
(按摩前，清洁面部，补充水分，并在面部涂抹精油或按摩霜。)
1.将前掌压在脸上，从鼻翼两侧沿V型颧骨向太阳穴推拉:
2.在鼻子两侧的三角区，通过洗脸打圈按摩:
3.虎口紧贴面部，拇指放在下巴上，夹住脸上多余的脂肪，从下往上推拉太阳穴:
4.张开手掌，通过下巴从右侧向左耳提起手指，反之亦然:
5.右手托住下巴，用左手掌根沿鼻-颊-耳尖-下颌提起，反之亦然:
6.拉起你的手，沿着你的鼻子两边折叠:
7.手指从嘴唇下方沿着嘴角两侧按摩-脸颊-人:
高中生整容的方法
1，正确咀嚼
咀嚼其实是一种由内而外的瘦脸方法。通过咀嚼，各种有利于瘦脸的成分能由内而外迅速渗透到面部的皮下层，达到最佳瘦脸效果。
但是不正确的咀嚼不仅会影响你对称的脸型，甚至会让你的脸颊突出，这样即使吃得少也会觉得胖。
正确的咀嚼食物的方法是用左右牙10次咀嚼，然后重复两次，也就是说每一口至少要咀嚼40次，这样才能充分锻炼咀嚼肌，提高肌肉和骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，使面部轮廓更加明显。另外，吃饭时注意多吃硬的或脆的东西，可以锻炼门牙，使下颌关节左右对称，面部骨骼更美观。
2、敷脸法
早晚洗脸后，用手轻拍或轻拍面部，直至两颊泛红。这种方法不仅可以促进面部的血液循环，使面部红润，还可以达到紧致面部，突出轮廓的效果。晚上睡觉前用热毛巾敷咬肌5分钟，坚持两三个月看效果。这个方法不花钱，只要持之以恒，值得一试。
3.锻炼瘦脸法
①下巴轮廓的改善:从右脸颊开始，大拇指沿耳隐窝向下按压至锁骨位置，做10-20次，再按压至左脸颊，可以平滑淋巴腺，改善下巴轮廓。
②消除脸颊浮肿:手指从鼻翼两侧、颧骨两侧向唇部打圈按压，可消除脸颊浮肿，循环10-20次，可抚平笑纹。
3谨防面部肌肉恶化:保持嘟嘴状态，嘴角向上拉伸，有脸被拉长的感觉；像金鱼一样把脸颊撞出来，把嘴里的气动起来，把脸颊动起来，带动脸变胖。
面部按摩和瘦脸的方法
有氧按摩:在按摩的过程中，主要刺激经穴、太阳穴、四下关穴、颊车穴，可以有效防止面部脂肪。
准备3分钟有氧运动:
第一步，双手从额头到太阳穴按压3-4次；
第二步:中指和无名指在鼻子两侧交替轻压，重复1-2次，然后以螺旋方式按摩脸颊，从下颌到耳朵，中耳和鼻子到上耳朵，重复两次。
第三步，双手拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次；第四步，双手掌心自下而上轻抚颈部。
可以瘦脸的食物。
紫菜:紫菜营养价值丰富，含碘量高，含有丰富的胆碱、钙、铁，能有效治疗水肿和抗癌。可以多做些海带汤喝！
菠菜:一把菠菜含有丰富的钾和维生素A、C，但菠菜是一种容易流失营养的食材，烹饪方法要特别注意。
胡萝卜:每天早上喝一杯鲜榨蜂蜜胡萝卜汁，很美很美！爱美的姑娘不要错过！
纳豆:纳豆，容易保存，是日式早餐的必需品之一。纳豆富含钾，据说是健康长寿的食品之一。所以我们要多吃纳豆！
豆芽:绿豆芽营养丰富。它含有大量有利于消除水肿的钾，还有加强咀嚼的作用。是兼具营养价值和促进口腔活动的优质食品。
高中女生只要好好学习就行了，整容的工作可以等到毕业以后，因为女生会越来越漂亮，女人到十八岁也是真的。
如果不想做超模，不想做特殊行业，建议自然健康最美。