产后需要减肥，那么产后几天可以开始减肥？

产后最佳减肥期评分，如果是顺利的妈妈，产后一个月就可以开始减肥了。最好的效果是产后6个月内减肥。但是，在合理膳食的前提下，我们不应该为了减肥而影响身体的营养供给。可以适当做瑜伽，饮食上吃科学合理的食物，不要大鱼大肉。如果是剖腹产，建议4个月后再考虑减肥。最后如果不恢复，一味的减肥，可能会出现不必要的问题。它甚至会损害身体。反正合理的饮食习惯，适当的运动。你的身材不会有太大变化。

如果喂纯奶粉满一个月后觉得身体恢复了，可以开始盆底康复和产后瑜伽，正式进入产后减肥计划。事实上，有些保姆在第二个月的时候就开始做产后瑜伽了。所以不打算母乳喂养的护士减肥速度快很多是有可能的，半年到一年内都有可能。一些保姆可以更早恢复身材，在六个月内，或者在出生时。我应该说哪个月是减肥的最佳时间，但是我觉得没有一个标准答案。每个人的体质不同，恢复情况也不同。不能按照最佳减肥时期盲目减肥。根据实际情况，最好控制饮食，管住嘴，多运动，逐渐减肥。如果你是母乳喂养的保姆，最好在孩子断奶后开始减肥。或许你不必刻意减身，但你可以自然而然地恢复到原来的样子。因为母乳喂养也可以减肥。总之，想要尽快减肥，建议产后多注意食量，管住嘴，迈开腿。

有氧运动，游泳，散步，简单的自行车运动，用拖拉机锻炼上身肌肉。运动前注意事项:运动前排空膀胱。不要在饭前或饭后一小时内做。运动后出汗要及时补充水分。每天早晚做15分钟，至少坚持2个月。不要太勉强，也不要过度劳累。如果邪经增加或疼痛加重，必须停一段时间，恢复正常后再重新开始。请注意。哺乳期间关节可能会松动。在正常生理功能恢复之前，应避免给关节带来压力的运动(如强化健身运动、举重训练、跑步、跳跃、爬楼梯、网球等。).