怎么喝荷叶茶减肥？荷叶茶有哪些减肥的饮用方法？
1，如何喝荷叶茶减肥
一、桂香荷叶茶
材料:荷叶半片，山楂50g，肉桂1支(2g)，冷水1000ml，冰糖2汤匙。
练习:
1.荷叶切块，放入水中，放在炉子上用小火煮至水开，再放入山楂，煮5分钟左右。
2.加入肉桂和冰糖，再煮3分钟。
功效:健肠胃，祛瘀化痰，通络活血。
二、山楂荷叶茶
材料:山楂15g，决明子15g，荷叶1。
做法:山楂15g洗净切片，荷叶半片洗净切丝，与决明子15g * *放入锅中，加水适量，过滤去渣取汁饮用。经常喝而不是喝茶。
功效:清热解暑，生发清阳，化瘀止血。
第三，茉莉荷叶茶
材料:绿茶3克，茉莉花3克，荷叶1。
练习:
1.将荷叶切成小块。
2.将荷叶和其他两种材料放入锅中，加入适量的水，一起煎煮5分钟左右，即可饮用。
功效:有效消除暑热，赶走体内多余的热量，还能改善夏季头晕胸闷的症状。
第四，枸杞荷叶茶
材料:枸杞8克，干荷叶15克，冰糖适量。
做法:将枸杞、荷叶放入茶壶中，加入开水加盖几分钟，再加入适量冰糖。
功效:消除疲劳，强身健体，减肥。
五、玫瑰荷叶减肥茶
成分:玫瑰、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。
练习:
1，先将材料放入锅中，倒入开水搅拌一分钟，主要是清洗材料。然后倒掉水。
2、然后加入适量的水，大火煮几分钟后即可。
功效:玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能加强脂肪代谢，帮助肠胃通畅，将废物和毒素排出体外，让身体轻盈自然。但是不能和经期的孕妇一起喝！
2.如何吃早餐减肥？
1，以稀饭、面条、豆浆、牛奶、酸奶等稀薄或流质食物为主。，尤其是粥，同样体积下粥的能量比米饭少很多。建议做杂粮粥。杂粮杂豆含有较高的矿物质、维生素和膳食纤维，能增加胃的饱腹感。也可以吃新鲜的玉米或土豆代替一部分主食，减少早餐主食的能量摄入。馒头、面包、炒饭、糕点(尤其是油饼)等固体食物的食用要控制，越少越好。
2、选择低脂食物如牛奶选择低脂或脱脂牛奶，主食选择杂粮米饭或馒头卷，肉类选择瘦肉代替五花肉，水煮蛋代替煎鸡蛋等等。
3.选择蔬菜和水果。建议吃绿叶蔬菜，如西兰花、油菜、油麦菜等。原因是这类食物饱腹感强，富含膳食纤维。水果也是如此。同时建议吃整个水果，因为水果榨汁去渣后营养价值会大大降低。早餐蔬菜宜凉拌或水煮，减少盐和油的摄入。
4.选择牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等蛋白质食物。一方面，身体需要补充大量的蛋白质；另一方面，这类食物可以延缓血糖产生和下降的速度，足以抵抗饥饿。