什么运动可以减小肚子？

方法1，瘦腹动作，如下:

1，仰卧位腰部紧贴地面，双手曲于脑后，双腿并拢，脚尖伸直，与地面呈30度左右。

2.将左膝弯过臀部，同时扭动右肘，停留几秒钟；用上述步骤替换右膝。膝盖交替弯曲，像骑自行车一样。

方法二，每日瘦腹法，如下:

1，仰睡。骨盆很容易向侧面倾斜，仰卧睡觉比较好。

2.睡眠充足。睡眠不足会阻碍褪黑激素的顺利合成，身体会对疲劳进行补偿，也就是想吃更多的食物来补充能量，这样更容易发胖。

3.坐着的时候，收紧臀部。

方法三:呼吸1分钟，如下:

1.先发出“啊——”的声音，把气全吐出来，让肚子凹陷下去。

2.在胃部凹陷的状态下，横膈膜伸展开来，自由呼吸。