2004年温哥华第一次Tips会议纪要

？主持人:杰

记录秘书:温迪·文君

时间部长:罗兰·刘泽军

小麦部部长白:佐为

会议目的:全面了解e效90天实践，重新确立自己的90天目标，一步一步开始。

一、主持人开场:教练和领队用三个标签介绍自己。

1，主教练虞梦:1)克里斯蒂安；2)大一男生的母亲；3)健康和创业教育者。

2、教练高夫人杰:1)三个孩子的妈妈；2)速冻食品经营者；3)用生活影响生活。

3.蔻驰罗兰刘泽军:1)基督教；2)财务顾问；3)易于执行。

4.A组组长佐为:1) 12年移民；2)易执行家庭成员之一；3)自我学习的种植者。

5.B组组长Celia: 1)资深美食；2)单身贵族；3)IT技术女。

6.C组组长Lucy:1)美食；2)漂亮的人；3)早睡早起。

7.D组组长黄舟:1)快乐民工；2)13岁孩子的母亲；3)快乐，不断学习。

8.E组组长慧美:1)一个男孩的妈妈；2)易执行的从业者；3)学习与成长的实践者。

二、90天练习地图讲解

讲座:温哥华班主任蔻驰·虞梦(170班学术委员会，184班助教蔻驰，204班班主任蔻驰)

？课程设置:课后2根天线？90天实践

1，2天线类，讲了很多时间管理的理论和方法。

2、90天的练习，复习、巩固、落实课堂内容。每周六，班级提示会按部就班的开。

1)初级阶段:1-3周，每周六上午6:00-7:00举行班级小贴士分享会；第四周(6月23日)举行线下课堂小技巧分享会。在90天内制定可测量、可观察的三个和谐目标，根据实现意愿程度对行动三角进行排序，包括记录、调度和执行，并交流Omnifocus的使用方法。养成早睡早起的习惯，然后逐渐增加运动。

2)中级阶段:第5-7周，每周六早上6:00-7:00举行班级小贴士分享会；第八周(7月21)举行线下课堂小技巧分享会。重点学习规划三角形，用Omnifocus从高空角度分解生活，包括梦想、关注、项目；将项目分解成行动并实施；在早睡早起的基础上，加上三蛙和读书、放空、感恩的习惯。

3)高级阶段:在第9-12周，我们将重点关注日历、列表等工具的操作和交流，检查90天目标的达成情况，思考接下来90天的实践，建立记录和反思的习惯，实现自己的梦想。

4)毕业典礼:8月25日毕业典礼。要求:每天坚持打卡，写出自己的实践经验。

？实践要点:

1，知道:知道自己为什么参加90天实践，经常回顾课程内容，反思自己的90天目标。目标可以调整，可以实现，可以量化，可以分解，循序渐进，不断完善。

2.好:一群人一起学习，互相鼓励，互相支持的良性循环氛围。每天在习惯的细线上加一点点，90天的习惯细线就会变成一根粗缆，把生活的果实牢牢地绑在一起。

1)不断打卡是第一要务:打卡早是练习组存在的理由。

2)早睡早起是基石？运动？三只青蛙？读书？周检？月检？软件工具的使用

3)先自己学好，再分享教别人收获更大。

4)写检讨。如果没有记录，就不会发生。每个人都被鼓励写晨间日记。

3.学习:每周的提示会议非常重要。12提示是叶老师自己设计的，是在全球实践中总结出来的。他们非常严谨。根据练习过程中不同时间点可能遇到的问题，一步步引导大家从初级到高级，可以听到全球教练团队的智慧结晶。

？金句:

不急不慌，一口馒头一口汤。

跟别人学，跟自己比，只要达到目的，就很好了。

90天实践的完成不是结束，而是一个新的开始。

有始有终，不忘初心。

第三，90天教练的角色和定位

讲座:全球总教练陈妙华(坚持练习写晨间日记1632天)

？时间管理打开了时空的通道，让全世界的人在修行的过程中，以不同的方式遇见自己。

？关键点:

1，有优秀老师和优秀教练教的课程陪伴大家，但主角是大家自己。

2.把90天的练习当成自己的事情，教练和朋友只是我们的一面镜子，帮助我们看到我们自己身上已经达到的品质。教练会及时鼓励我们，引导大家按照套件的计划继续前进。

3.把90天的地图拿在手里，知道教练这周会给我们带来哪些小技巧，按照规划思路提前体验一下，然后就可以分享自己的收获和经验了。这个时候，你得到教练的指导将是非常有价值的。

4.* * *创建有价值的社区，并积极实践。即使反馈和与教练的互动让教练觉得有价值，激发教练内心的喜悦和成就感，也会让教练的价值最大化。

5.与教练达成良好的沟通模式和渠道，将效率思维带入实践和教练的服务中，建议集中、批量、有重点地解决问题，而不是24小时盯着小组。

6.教练会定期参与全球教练的学习和成长，会给你带来最新的信息，帮助你学以致用。

7.在不同的阶段扮演不同的角色:体验自我教练的身份，与教练紧密联系，相互支持，达到最大的效果。

1)阶段1(前30天):学习者，每天打理自己的打卡和目标分解执行；

2)第二阶段(第二个30天):互相帮助，互相关心，互相促进；

3)阶段3(第三个30天):指导者，主动分享想法和经验，帮助他人。

第四，海外主教练亨宁建议:

1，目标不要太多，要具体，重要的事情优先。

2.不要因为软件而碎片化你的时间。

3，充分利用强大教练团队的陪伴，一个人可以走得很快，一群人会走得更远。

动词 （verb的缩写）总结互动:D组黄舟、B组珍妮、E组惠美、今敏分享了各自的收获和问题，教练们给予了热情的鼓励和解答。