一天中锻炼的最佳时间是什么时候？晚上睡觉前运动有什么危害吗？

锻炼是一件非常重要的事情。如果你想让你的身体更健康，那么运动是绝对必要的。如果想锻炼，可以选择早上6:30-7:30，晚上7:30-8:30。如果睡前运动，可能会让精神非常兴奋，睡不着觉。

第一，夜间锻炼对身体的影响。一般中医都会说，大家最好在白天锻炼，因为白天阳光明媚，如果在这个时候锻炼，可以让身体更健康。晚上我们的身体是休息的，如果这个时候运动，极有可能对身体造成一定的影响。如果你想在晚上锻炼，建议你在八点之前停止锻炼，这样也会让你的身体更加舒适。

二、如何正确运动？如果你想正确锻炼，边肖还建议你可以选择多做瑜伽，做一些基础瑜伽。它还可以帮助我们拉伸身体，让我们的身体更健康，让我们自己感觉更舒服。

第三，总结。而且大家也要注意。如果我们更加注意保健，边肖还建议，你应该选择在白天锻炼。如果你在白天锻炼，也将更有利于你的健康。如果你想在晚上锻炼，那么一定不要选择在睡前两个小时锻炼，否则也会对身体产生非常严重的影响。运动让我们的身体更加健康，但是不适当的运动也会给我们的身体带来很大的伤害。