谢谢健身专家，如何无负重锻炼大腿肌肉，回答前请仔细阅读详细问题。谢谢你

不会跑，不会蹲，这个真的有点难。不知道你能不能做一些大的动作，想到你仰卧，然后幻想你在骑自行车，你的腿会模仿骑自行车的动作。振幅由小变大。这根本不是负重，连走路都比这个动作重！

这是我给你想的办法，不知道行不行。

如果做的不好，去医院让医生给你开个运动处方，会更安全。

我希望你很快康复。