吃什么可以缓解油腻？

1，大麦茶

青稞味甘，性平，有除胀气、平胃止渴、补气、调中、强血管、强五脏、溶五谷之功效。饱餐一顿后，喝一杯浓浓的大麦茶，既能去除油腻，又能促进消化。此外，热大麦茶还具有养胃、暖胃的作用，适合各个年龄段的人饮用。

2.大蒜

大蒜含有活性成分大蒜精油，可以降低血脂。所以如果你吃油腻的食物或者吃得太多，你可以吃几瓣大蒜。特别是心脑血管疾病的朋友，节假日多吃大蒜，还可以降低胆固醇，防止血栓形成。

3.苹果公司

苹果是非常好的水果之一，而且热量低。因为苹果富含膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是经过人体，但每次经过人体，总会带走一些东西，比如脂肪和油脂...有助于刮油减肥，还能让皮肤更亮泽滋润。

4.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱含有环状蒜氨酸和蛋氨酸等化合物，有助于溶解血栓。外国人特别喜欢吃洋葱。他们经常将洋葱与高脂肪和高热量的食物搭配使用，以摆脱油腻的食物。

5.普洱茶

普洱茶富含维生素B1，是人体内脂肪充分燃烧并转化为能量的必需元素。大家可以在假期里每天喝三杯云南产的正宗普洱茶，既能解决吃肉的油腻感，又能潜移默化地溶解身体血液中的脂肪，达到瘦身的效果。

扩展数据:

吃太多油腻食物的危害；

1，心脏病，中风

吃太多油会导致血液中胆固醇和脂肪酸过多，会附着沉积在血管上，引起动脉硬化，最终形成血栓。一旦血栓堵塞了心血管系统，结果就是心脏病发作。一旦脑血管堵塞，结果就是中风。

2.肥胖

吃太多油腻的食物会导致肥胖。油腻的食物含有大量油脂。在所有食物中，油脂的单位热量最高，1克可产生9千卡热量。吃太多如油炸食品、猪肥肉、肥肉等。容易导致体内脂肪堆积，导致肥胖。

3、脾气暴躁

吃油腻食物的人更容易发脾气、生气和焦虑。油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，使人情绪不稳定。主食中的碳水化合物可以保持大脑中快乐激素的产生，使人感到稳定和乐观。

参考资料:

大鱼大肉吃五种食物帮你摆脱油腻——人民网